Van az úgy, hogy kicsit fáradtabban ébredünk, és az első gondolatunk valami olyasmi, hogy „Hogy vészelem át ezt a napot?” Ilyenkor nem feltétlen kávéra vagy energiaszeletre van szükségünk, hanem egy kis belső újratöltésre – testi-lelki szinten. De hogyan csináljuk ezt könnyedén, pozitív hozzáállással? Mutatjuk!
Indítsd a napod hálával, ne hírekkel
Az első 5 perc reggel kulcsfontosságú. Ha azzal kezded, hogy végiggondolod, miért lehetsz hálás – legyen az egy jó alvás, egy meleg takaró, vagy hogy van kinek jó reggelt kívánni –, máris más rezgésre hangolódsz. Ez nem spirituális hókuszpókusz: a hála bizonyítottan csökkenti a stresszt és emeli az energiaszintet.
Mozdulj meg, de ne görcsösen
Nem kell egyből futócipőt húzni, elég néhány nyújtó mozdulat, pár légzőgyakorlat vagy egy kis táncolás kedvenc zenédre. A mozgás fokozza a vérkeringést, oxigénhez juttatja az agyat – és máris frissebbnek érzed magad. Ez nem „kell”, ez jólesik.
Figyelj arra, mivel táplálod magad – kívül-belül
Az energiához üzemanyag is kell. Minél természetesebb az, amit eszel, annál inkább támogatod a tested. Ugyanez igaz a gondolataidra is: amit beengedsz a fejedbe (negatív hírek, panaszkodó emberek), az vagy elszívja az energiádat, vagy feltölt. Válogass tudatosan!
A növényi hatóanyagok a barátaid, a kannabisz olaj a cbdoazis.hu oldalon tiszta termékösszetevőkkel, több népszerű márkában elérhető.
Nevetés = energiafröccs
Keress valamit, amin jót tudsz nevetni – akár egy régi barát hülye vicce, egy mém vagy saját bénázásod. A nevetés szó szerint oxigénhez juttat, csökkenti a feszültséget, és segít kicsit kívülről nézni a problémákra.
Kapcsolódj, de ne robotpilóta üzemmódban
Beszélgess valakivel igaziból. Kérdezd meg, hogy van, figyelj rá. A kapcsolódás másokhoz az egyik legerősebb természetes „energianövelő”. És nem mellesleg: pozitív gondolkodás ragadós!
Este pedig… köszi, ma is megvolt
Mielőtt lefekszel, ne azt nézd, mit nem pipáltál ki, hanem mit igen. Mi volt a nap fénypontja? Mit csináltál jól? Miben érezted magad erősnek, élőnek? Ez nem önfényezés, hanem újraprogramozás. Megerősíted magadban, hogy képes vagy rá – és ez holnap még több erőt ad.