Stresszes mindennapok, szorongás, alvászavarok – ezekkel szinte mindenki találkozik élete során. Néha úgy érezhetjük, hogy egy-egy nehéz helyzetből nincs kiút, és szükségünk van valamire, ami segít. Ilyenkor jönnek képbe a nyugtató gyógyszerek, de fontos tudni, hogy nem csodaszerek, és nem minden esetben jelentenek megoldást.
Mik azok a nyugtatók?
A nyugtató gyógyszerek olyan készítmények, amelyek segítenek csökkenteni a szorongást, feszültséget, vagy elősegítik az alvást. Lehetnek recept nélkül kaphatók, mint például a gyógynövényes nyugtatók, vagy orvosi recepthez kötöttek, mint az erősebb hatású benzodiazepinek (pl. Xanax, Frontin).
Mikor van szükség rájuk?
Fontos, hogy a nyugtatókat ne használjuk az életünk „megjavítására” vagy hosszú távú problémák elkerülésére. Akkor lehet indokolt a szedésük, ha:
- Súlyos szorongásos állapotban vagyunk, amit más módszerek (pl. relaxáció, terápia) nem enyhítenek.
- Alvászavarok miatt már a mindennapi működésünket veszélyeztetjük.
- Egy-egy nehéz élethelyzetben rövid távon szükség van külső támogatásra.
Orvossal minden esetben egyeztessünk, enélkül semmilyen gyógyszert ne szedjünk.
Hogyan hatnak?
A nyugtatók általában az agyban lévő ingerületátvivő anyagokat befolyásolják. Ez segít ellazítani az izmokat, csökkenti a szívverést, és nyugodtabb állapotot idéz elő. Az erősebb készítmények gyors hatást fejtenek ki, de ennek ára is van: hosszabb távon függőséghez vezethetnek. A gyengébb nyugtatók sem veszélytelenek, például a Frontin hatása is okozhat problémákat bárkinek.
Természetes nyugtatók: mindig jobb választás?
Ha nem szeretnénk gyógyszert szedni, érdemes kipróbálni a természetes nyugtatókat. A levendula, a macskagyökér vagy a citromfű teája nyugtató hatású lehet. Ezek lassabban hatnak, mint a gyógyszerek, de nincsenek komoly mellékhatásaik.
Alternatív módszerekről, a szorongás, depresszió, idegesség, pánikbetegség kezeléséről a medicalnews.hu oldalon érdekes cikkeket olvashatsz.
Mire figyeljünk?
- Ne szedjünk önkényesen nyugtatókat! Mindig konzultáljunk orvossal, különösen, ha receptköteles készítményről van szó.
- Tartsuk be az adagolást! A túlzott használat nem csak függőséghez, de komoly egészségügyi problémákhoz is vezethet.
- Keresd az alternatívákat! Terápia, relaxációs technikák, vagy akár a rendszeres mozgás is segíthet a szorongás csökkentésében.
A nyugtatók segíthetnek, ha okosan és felelősségteljesen használjuk őket. Nem a mindennapok stresszének „kikapcsolására” valók, hanem egy eszköz, amit szükség esetén, ideiglenesen érdemes használni. Ha úgy érzed, hogy túl sok a stressz az életedben, bátran kérj segítséget, hiszen van kiút a szorongásból – nyugtatók nélkül is!