Mi szükséges a tömegnöveléshez?

2022-07-07
tömegnövelő

tömegnövelő

A klasszikus megközelítés az, hogy a tömegnöveléshez, az izom fejlődéséhez kis ismétlésszámú, nagy súlyokkal végrehajtott gyakorlatok szükségesek. Ezzel ma már vitatkozhatunk, különös tekintettel az ízületek védelmére. Növekedést el lehet érni kisebb súlyokkal és nagyobb ismétlésszámmal is, védve az ízületeket. Ezzel az edzésmódszerrel is ki lehet építeni egy rendkívül vonzó atletikus, izmos külsőt, a nagy súlyokat pedig hagyjuk meg a haladó testépítőknek, akik erre teszik fel az életüket. Megfelelő étrendet nehéz összerakni, mert mindenkinek más az alkata, máshogy reagál a tápanyagokra, így egyénileg, a látottak és érzékelt eredmények alapján kell módosítani az alap étrenden. Az ektomorf testalkatúaknak, illetve a napközben aktívabb embereknek több kalória szükséges ahhoz, hogy fejlődést és növekedést érjenek el, míg az endomorf alkatúaknak szigorúbban kell venni a diétát. Ez persze nem azt jelenti, hogy az ektomorf alkatúaknak a gyorsétteremben kell tele tömjék magukat, mert a minőség számukra is fontos! Nem mindegy, hogy amit beviszel a szervezetedbe, az megfelelően tud-e hasznosulni. A megfelelő táplálékkiegészítő kiválasztásához keresd a fittprotein.hu webáruházat!